Teràpia
per adults
i gent gran
Amb enfoc humanista, recursos de la Teràpia Gestalt i l’Eneagrama
Teràpia
Adults
Ofereixo acompanyament a adults amb enfocament humanista, recursos de la la Teràpia Gestalt, la Psicologia Transpersonal, la meditació i l’ Eneagrama.
Em baso en premisses bàsiques com, centrar-nos en el moment present, posar atenció i consciència en el que ens passa i responsabilitzar-nos del que pensem, sentim i fem.
Acompanyo donant suport a la teva expressió genuïna i assenyalant tot allò que suposi un engany, un autoengany, una manipulació…
Intento que puguis expressar el que et passa i no tant que expliquem el perquè està passant això, ja que les causes sovint poden ser múltiples i variades.
Motius de consulta freqüents:
Si tens problemes de:
Ansietat
L’ansietat és una resposta d’alerta del cos davant la percepció de perill. Quan s’intensifica o es manté en el temps pot generar malestar, bloqueig, inquietud o desconnexió. Es manifesta tant en el pensament (preocupació constant) com en el cos (tensió, dificultat per respirar, insomni).
Des de la teràpia Gestalt i amb atenció al que li passa al cos, proposem un espai per escoltar el missatge de l’ansietat, el seu origen. Atenem i observem l’emoció subjacent per a transformar-la en consciència i presència. A través de la respiració, el moviment i el contacte amb l’aquí i l’ara, ajudem a regular el sistema nerviós i a recuperar el centre intern des d’on poder viure amb més calma i confiança.
Depressió
La depressió és una alteració profunda de l’estat d’ànim que afecta la manera de sentir, pensar i actuar, limitant l’energia vital i el contacte amb un mateix i amb el món. Sovint apareix com a tristesa persistent, desconnexió o pèrdua de sentit de viure.
T’acompanyo, oferint un espai segur per reconèixer i expressar les teves emocions bloquejades, donar veu al cos i restablir el contacte amb les teves necessitats. Treballem per recuperar el moviment intern, la presència i la capacitat de sentir.
Dol
El dol és el procés natural que vivim davant una pèrdua significativa (una persona, una etapa, una relació o una manera de ser). Pot implicar tristesa, buidor, ràbia o desorientació, i sovint requereix temps per integrar el canvi i trobar un nou equilibri intern.
Des de la teràpia Gestalt, t’ofereixo un espai per donar forma i veu al dolor, sostenint allò que encara necessita ser plorat, recordat o acomiadat. Mitjançant la presència, el cos i la paraula, facilitem el pas del buit cap a una nova connexió amb la vida i amb el sentit de la pròpia experiència.
Estrès
L’estrès és una resposta natural davant les exigències de la vida, però quan ignorem les nostres necessitats o vivim des del «haver de» en lloc del «vull» o el «necessito», el cos es veu forçat a sostenir una tensió constant. Des de la Teràpia Gestalt, entenem l’estrès com una invitació a aturar-nos, escoltar el cos i reconèixer els propis límits. Treballem per restablir l’equilibri intern, alliberar la tensió i recuperar una presència més viva i coherent amb un mateix. El treball amb l’atenció a la respiració és una de les bases d’aquest procés.
Relacions
Els vincles, de parella, amb els fills, la família o la feina, són fonts de creixement, però també de dolor, quan es repeteixen patrons nocius o ens costa comunicar des de el que sentim en realitat. Junts, explorarem com ens relacionem, com posem límits i com demanem el que necessitem. T’acompanyo a recuperar l’autenticitat, la presència i la capacitat d’estar en relació des de l’escolta i el respecte mutu. Generant més compassió cap a tu mateix/a i cap als demés i responsabilitzant-nos de l’impacte de les nostres accions i del dany que podem arribar a generar.
Desenvolupament personal
No cal que estiguis en crisi ni que pateixis molt per començar un procés de creixement personal. La teràpia no és només per a qui té problemes greus: és una manera de cuidar-te, com qui va al gimnàs per a mantenir-se en forma. A través d’aquest camí, pots descobrir les teves necessitats genuïnes, els teus recursos i també els teus bloquejos.
Moltes de les dificultats que trobem a la vida tenen a veure amb parts de nosaltres que no coneixem prou. Sovint actuem de manera automàtica, convençuts que sabem què volem, però acabem anant en contra del que necessitem. Quan comences a posar llum en aquests automatismes, deixes de boicotejar-te i obres la porta a viure amb més consciència.
A mesura que ens endinsem en l’autoconeixement, augmenta la nostra capacitat per reconèixer i gestionar les emocions. No podem evitar que apareguin, però sí que podem decidir com respondre-hi. Això redueix l’estrès, ens dona més calma interna i millora les relacions amb els altres.
També aprenem a observar com ens relacionem: potser repeteixes patrons que fan mal a tu o als altres o t’allunyen del benestar. Quan prens consciència d’això, pots començar a triar relacions que t’enriqueixin i a posar límits saludables a les que et desgasten. En aquest procés, la mirada compassiva cap al nen o nena que vam ser és crucial per a poder obrir el cor i sanar-nos. Atendre el nostre cos emocional ens ajudarà a tenir relacions més autèntiques, ja siguin de parella, amistats, laborals… Al final, tots podem iniciar aquest camí, a qualsevol edat. L’únic requisit és voler créixer i mirar-te amb honestedat. Si t’hi poses, descobriràs que és una de les millors inversions que pots fer a la teva vida.
No dubtis en consultar-me
Em pots escriure o podem agendar una cita informativa i valorem el teu cas.
Modalitats presencial i on-line
Treballo presencialment, cosa desitjable, degut a la importància que la terapia gestalt dona a la presència física, l’energia, la respiració, el cos.
De totes maneres avui en dia hi ha gent que te dificultats en desplaçar-se, per falta d’autonomia, per dificultats al transport públic, per manca de temps, o per la dificultat en sortir de casa en els casos de depressions i altres transtorns, cosa que fa que la terapia online sigui un bon recurs terapèutic.
Gent gran
Cada cop hi ha més persones d’edat avançada, que necessiten un espai íntim on sentir-se escoltades i on poder-se expressar. Actualment hi ha molta gent gran que viu sola, en soledat, o se sent sola tot i tenir familia. Aquí trobareu un lloc on sentir-vos escoltades.
En els últims anys de les nostres vides necessitem poder-nos acomiadar del que ha sigut per nosaltres la vida.
Es tracta d’anar elaborant el dol, de deixar anar-ho tot.
Poder viure els últims anys de les nostres vides havent tancat el màxim de situacions inconcloses, havent pogut expressar el dolor per les situacions viscudes.
Sovint el ressentiment o la culpa poden ser obstacles en aquest camí de comiat
Poder viure els últims anys de les nostres vides amb agraïment pel viscut, amb la consciència clara, es un repte i un treball que podem fer a les nostres sessions.
La psicoteràpia t'ofereix un espai d'acompanyament en un lloc de confiança i respecte.
És un espai on portar allò que necessitis compartir, expressar
ja sigui perquè et preocupa, t’angoixa o et genera algun tipus de malestar, o bé perquè senzillament vols un espai per a tu on explorar-te i conèixer-te millor.
Milloraràs la gestió de la teva pròpia vida, començant per l'escolta
adquirint una major consciència sobre tu mateix/a i fent-te responsable d’allò que fas, penses o sents.
Que faig / Que fas / Que fem?
Permetem i aprofundim en el contacte dissolent les cuirasses que hem anat creant des de la infància, per tal de tornar a poder sentir, respirar i … viure.
Ens responsabilitzem del nostre present, augmentem l’escolta i la consciència, per tal d’integrar aspectes no reconeguts del nostre ésser i resolent situacions inconcluses del passat.
La pràctica de l’atenció fa que cada emoció, pensament o gest puguin ser observats i posteriorment acceptats disminuint, així el sofriment. Posem atenció en com afecten al cos emocions i pensaments.
Fem conscients els patrons automàtics i ens podem alliberar del vel del caràcter.
A teràpia Gestalt, no interpretem, el que fem es donar permís i espai a l’experiència. Ens fixem més en el «com?» que en el «per què?»
La Terapia Gestalt t’ajuda a recuperar la capacitat de viure el present, tancar situacions inconcluses i potenciar el teu autodescobriment per créixer i ser més lliure.
Beneficis
01
T’ajuda a la autorregulació interna.
02
Gestió de les emocions, sobretot en situacions difícils.
03
Millora de les relacions personals.
04
Superació de ferides del passat. Tancament de situacions inconcluses.
05
Increment de l’autoconeixement.
06
Aprendre a viure plenament el moment present.
A qui va dirigit?
A qualsevol persona, independentment de l’edat, que estigui passant per un moment difícil, un procés dolorós, que busqui superar crisis, ansietats, problemes d’autoestima, trastorns. També va dirigit a qui vulgui fer un camí d’autoconeixement i transformació. El procés terapèutic és massa valuós com per només orientar-lo a la gent amb trastorns.
¿Vols iniciar el teu procés terapèutic?
Necessites resoldre dubtes abans de la primera sessió?
Pregunta’m el que necessitis sense compromís! Estaré encantat de resoldre els teus dubtes si això t’ajuda a donar aquest pas amb més seguretat.